[...] no i łydki jak zwykle, dolne partie brzucha po sobocie dalej trzymają ;] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 31g - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Ciężko powiedzieć ile zjadłem ale micha była czysta. Owsianka, jabłko, jaja 3szt Makaron pełne [...]
Jednak mimo wszystko według naukowych źródłem, maksymalna ilość tłuszczu nasyconego w diecie to powinno być 10 %. Za to więcej powinniśmy dostarczyć NNKT, zarówno omega 6 jak i omega 3 czy 9.
[...] zwykle ;] Jutro 2 treningi: rano ćwiczenia na drabince koordynacujnej + http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 31g - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps - Garlicin - 5kaps %-) - Flexit - 10gr ta omega to taka na przetrwanie kiedyś Ojcu wcisnęli a że jej nie brał to ja skorzystam. Garlicin koniec nie [...]
PIĄTEK 18.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 5 DT Jestem od wczoraj w Polsce...dziś trening na siłowni w Toruniu...Prawie sami PAKERZY!! wchodzę na siłownię i pytam się gdzie najlepiej zrobić PULL-UPS, tak żebym gum mogła używać...a koleś do mnie: nie rozumiem, możesz po polsku??@@-) pull ups - podciąganie...i odpowiedział: "a no teraz wiem o [...]
możesz wsadzić 2 do sniadania omega 3 jest ;lepsza niż 3,6,9 gdyż nią trudniej dostarczyć niż pozostałe a tak naprawdę ważny jest stosunek omega 3 do omega 6
[...] dni, bo mnie rozłożyło a lepiej się wyleczyć i ruszyć z podwojoną siłą :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 31g - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 8kaps skończyło sie :O ;/ http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Czysto aczkolwiek nie dało rady policzyć ;d Rano: Placek owsiany, mandarynki [...]
[...] i troszkę średniołańcuchowe kwasy, CLA 2. Nasuwa mi się pytanie, skoro jest to tak ważne to czemu w dzienniku potreningu nie oblicza i nie wyświetla kwasów / zawartości omega itp. ? Dlatego, iż po treningu jest darmowe i taka opcja. Kosztowałby sporo pięniędzy. W profesjonalnych programach dietetycznych jest wszystko 3. Na większości [...]
[...] A tak przyjemnie minęło by fajna laseczka biegała przede mną na bieżni 8-) http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 30g - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Micha trzymana chociaż jeden posiłek zamieniłem i przerzuciłem na jutro(3 posiłek intuicyjnie podana [...]
Lisuu prosze bardzo: P V L - Ceny detaliczne: Whey Gourmet 908 g 109,00 zł Whey Gourmet 340 g 59,00 zł Whey Cooler 908 119,00 zł Whey Gourmet 2 Good Bar 12 x 98g 132,00 zł Water Tight 120 cap 74,00 zł CLA-3 100 cap 99,00 zł High Omega EFA 100 cap 59,00 zł Thermo Maxx 100 cap 79,00 zł Joint Maxx 100 cap 64,00 zł Multi Maxx 60 tab 34,00 zł [...]
[...] żarcie ;/ od 15 grudnia rozbiję trening pleców na grubość i szerokość. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 31g - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Jeszcze przede mną serek wiejski z migdałami :] [...]
Mały Byku - to powinien być standard zadawanych pytań na sfd. Warto przyjżeć się kilku środkom - nie znam nazw preparatów zawierających te środki aczkolwiek podam je w skrócie: 1. Fucus Vesiculosus - 300-600mg ED - o ile wiem chyba zawiera jod około 150mcg - w sumie 1-3 razy dziennie 2. Coleus Forskolii 1 raz dziennie 250mg 3. Cordyceps Sinesis [...]
kompleks 3-6-9 to slabe rozwiązanie, bo omega-6 i tak na ogół jest zbyt duzo z pozywienia, a ten supel jeszcze bardziej poglebia niekorzystny stosunek o-3 do o-6. Kupuj samo o-3. Omega-3 nie przedawkujesz z naturalnych źrodel, bo przeciez nie bedziesz pil na litry tranu :) minimalnie dobrze jest miec dziennie te 4g o-3 Zmieniony przez - kocio2009 [...]
[...] minimum. to nie jest tak jak mówisz potrzebne są kwasy tłuszczowe nasycone ( np. masło, kokos ) jednonasycone ( głównie oliwa, rzepakowy ) oraz wielonasycone, które zawierają głównie omega 3 - 6 ( omega 7 i 9 są mało istotne ) Proporcja między omega 3 a 6 powinna być mniejsza niż 4:1 ( ryby tłuste, orzechy włoaskie, olej rzepakowy, lnany )
[...] bo czas gonił. Krótki trening bo niecałe 50min. Ogólnie mały niedosyt :D Trzeba na następnym treningu doyebać ;] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 30g - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fefc904e79f433aad8400d74cc77d4a.png